Category Archives: Holistisk Hälsa

Hej! Snön försvann dagen efter den kom, och jag tappade helt inspirationen att skriva. Nu kommer jag inte kunna “skriva ifatt”, utan det får bli inlägg i 100 dagar, utan något krav på att det sker dagliga uppdateringar. Vissa dagar kanske jag skriver flera inlägg, andra inga. Det är ju så här livet är, man bestämmer sig för något och… Läs mer

Hej! Och så kom den då äntligen, snön! Det gick inte att ta fel på barnens entusiasm imorse. Och för våra barn var det verkligen efterlängtat. I Kalifornien är det alltid blå himmel, soligt och varmt, barnen har sett snö och åkt skidor, men inte till vardags. Och det märks när vi ska på med alla kläder på morgonen. Vi är… Läs mer

Hej! I fredags hämtade jag och barnen maken på tågstationen. Vi ser honom komma promenerandes på håll och ser att han bär på något. – Är det en blomma? säger V. – Nej, det tror jag inte, svarar jag. – Du har ju inte bett honom köpa en blomma mamma, så då är det nog något annat, säger O. Det… Läs mer

Hej! Nu har jag varit ute och botaniserat på två olika mässor och hämtat mycket inspiration! Jag finner det dock otroligt intressant att man väljer att ha en sådan tydlig innehållsfördelning på HarmoniExpo respektive Allt för Hälsan. HarmoniExpo höll till i Solnahallen i slutet på oktober emedan Allt för Hälsan kördes tillsammans med Sthlm Food & Wine och Acadermia på… Läs mer

Hej! Jag har precis börjat gå igenom gamla papper på mitt kontor och hittade en notering som jag så väl kommer ihåg när jag skrev. När detta var tänker jag inte dela med mig av, men jag tänkte dela med mig av vad jag skrev: “Om du har en uppfattning om något som du tror stenhårt på, då blir den… Läs mer

Hej! Jag är utbildad Postpartum Doula. I Kalifornien fick jag aldrig frågan vad jag gör när jag jobbar som Postpartum Doula, nu får jag den frågan i stort sett dagligen. Och jag förstår varför! Sverige har ett helt annat socialt system uppbyggt kring graviditet och förlossning jämfört med en del andra länder. MEN det betyder inte att svenska kvinnor inte… Läs mer

Hej! Strängnäs växer så att det knakar. Det byggs hus på många sidor av staden. En otroligt vacker stadsdel som håller på att växa fram ligger där det gamla regementet låg. Alldeles vid Mälaren. Det byggs om och det byggs nytt. En annan stadsdel ligger vid Larslunda IP, på vägen in till staden. Nära industrier och precis vid infartsleden till… Läs mer

Hej, Jag lyssnade precis på ett Ted Talk som handlade om hur vi människor utvecklas och vad som är viktigt under de tidiga åren i livet. Flera brittiska studier visar ungefär samma resultat, nämligen att det är viktigt att inte starta sitt liv i fattigdom, för då är risken större att man inte får det bra senare i livet. Vidare… Läs mer

Hej! Jag testade att videoblogga lite under helgen, men insåg att det ligger rejält utanför min comfort zone (bekvämlighetszon)! Det kändes faktiskt bara fånigt att se sig själv och prata in i telefonen. Men jag har lovat mig själv att fortsätta öva, och när jag känner mig redo kommer jag att publicera en, två eller flera videobloggar:-) Det är viktigt… Läs mer

Hej! Nu har jag bestämt mig för att ta ett uppehåll från skrivandet. Jag är halvvägs igenom utmaningen, och känner att jag har svårt att fokusera på att skriva eftersom att jag för tillfället inte får ut det jag vill förmedla. Jag hittar inte den inspiration och det flow som jag haft i Kalifornien. Istället kommer jag försöka med videoklipp… Läs mer

Hej! Idag påminde Facebook mig om ett inlägg jag gjorde för exakt 5 år sedan och det kunde inte ha varit en bättre dag för detta inlägg. Lika värdefullt idag, som för 5 år sedan! Idag känner jag en enorm tacksamhet för mina fina barn som valt just mig att få vara deras mamma! Tack underbara ungar för att jag… Läs mer

Godkväll, Jag älskar att arbeta med holistisk hälsa, eftersom många hälsorelaterade problem faktiskt går att förebygga. Komplexiteten inom det holistiska synsättet är utmanande, då man måste få med alla pusselbitar och dessutom lägga dem på rätt plats för att det ska bilda ett helt pussel. På samma gång är det så fantastiskt häftigt att man kan göra så mycket åt sin… Läs mer

Godkväll, Om dagarna går alltför snabbt och du känner att du inte hinner med, tryck på paus knappen en stund! Du måste stanna upp ibland för att checka in och se hur du mår och hur du har det! Det är precis i det ögonblick när du känner att du inte hinner göra detta som du verkligen måste göra det.… Läs mer

Godkväll, I fredags fyllde äldsta dottern år. Sedan ett par år tillbaka har vi börjat ge barnen upplevelser istället för prylar. I detta materialistiska samhälle känns det som ett klokt val. Självklart blir det några paket också, men det som vanligtvis uppskattas mest är det vi kallar “Mammadag”, “Pappadag” och “Familjedag”. Vi föräldrar bestämmer när och vad vi ska göra… Läs mer

Hej! På sistone har lilltjejen kommit med många sköna kommentarer från en 4 årings perspektiv! Tänkte dela med mig av några få av dem, de andra håller jag för mig själv:-) Min man reser en hel del i sitt jobb och därför blir det många videosamtal. Senaste gångerna har lilltjejen pussat ordentligt på telefonen varje gång, eftersom pappa faktiskt är… Läs mer

Godkväll, Det är tredje veckan i rad som jag är hemma med sjuka barn. Inget allvarligt, men ändå så pass att det inte funkar att vara i skolan respektive dagis. Att kombinera VAB med att starta upp New Energy här i Sverige är inte optimalt. Det är inte lätt att bocka av möten och telefonsamtal när minstingen har 40 graders… Läs mer

Godkväll, Nu har jag snart kommit halvvägs i 100 dagars utmaningen! Än så länge går det som förväntat, vissa dagar skulle jag kunna skriva en roman och andra känner jag mig rätt så oinspirerad att skriva. Det är just detta som är den stora utmaningen, att hålla i även när något annat kanske lockar mer. Att få in en rutin,… Läs mer

Hej! Jag bara älskar Herregud & Co! Enkla, söta bilder och genomtänkta små citat! Viktiga reminders! Så självklart, men ack så svårt! Dagens tanke: Håller du med?   Läs mer

Hej! Jag slås ofta av hur en situation eller händelse kan uppfattas på så olika sätt beroende på vem man frågar. Oftast utgår vi bara ifrån hur vi själva tänker i en situation när något händer oss, vi tänker oss sällan in i hur den andra parten tycker och tänker i samma situation. För precis 4 år sedan skrev jag… Läs mer

Godkväll, I Kalifornien är Halloween en oerhört stor och uppskattad högtid. Jag skulle vilja påstå att Halloween till och med är större än självaste julen! I samband med Halloween är det bland annat parad i skolan, höstfestival, pumpkinpatch och många dekorerade trädgårdar. Nästan alla barn klär ut sig och det är till skillnad från här i Sverige inga spöken, monster… Läs mer

Hej! Ibland kan det ge så otroligt mycket energi att prata med någon man gillar och tycker om att umgås med. Idag hade jag två sådana möten efter varandra. Oj, vad jag tankade energi:-) Jag blev sådär glad i hela kroppen, dessutom har solen visat sig hela dagen. Härligt! Dagens tanke: Har du tänkt på hur viktiga vänner kan vara… Läs mer

Hej! Jag sitter och går igenom mina öppnade flikar på datorn och inser att jag har haft en flik öppen väldigt länge, säkert sedan i våras. Ibland har jag tittat på bilden och funderat lite kring den, men för det mesta har den bara varit där i bakgrunden. Ikigai är japanska och betyder “a reason for being” eller “en anledning… Läs mer

Hej! Nu var det länge sedan jag skrev om vad vi stoppar i munnen. Idag kan jag bara återigen konstatera att det goda ligger i den enkla som jag tidigare påpekat. Har man bara bra råvaror smakar maten helt fantastiskt. Åt en bit torsk till lunch, endast kryddad med lite salt och vitpeppar. Fisken smälte i munnen och hela jag… Läs mer

Godkväll, Jag spinner vidare på bra sätt att hantera höstrusket. När största dottern kom hem efter skolan spontanfikade vi på Grassagården. Och det blev sådär urmysigt och fikat smakade utmärkt! Vi småpratade om veckan som varit och bara njöt en stund. Ibland behövs det inte mer än en sisådär 45 minuter för att boosta ny energi. Det har alltid varit… Läs mer

Godkväll, Det har regnat och himlen har varit grå i väldigt många dagar nu. Det påverkar mig och det påverkar andra. Som tur är kan jag hitta en njutning i höstvädret och det är att tända ljus, många ljus, så att det blir sådär mysigt som det bara kan bli när det är höstrusk ute. Och precis innan läggdax är… Läs mer

Hej! Jag visste att vår flytt till Sverige skulle bli tuff på många plan, men jag hade inte förutspått denna grymma hemlängtan. Jag vågar liksom inte ens tänka på Sunnvale för det gör så ont att inte vara där längre. Det är uppenbart att det är mycket svårare att flytta ifrån något man gillar och ge upp det livet, för… Läs mer

Godkväll, Har du någonsin skrivit eller pratat om dig själv i tredje person? Det känns ganska suspekt! Särskilt när man skriver om sig själv i ett säljande syfte. Nu när jag bygger upp min verksamhet från grunden var det just en sådan uppgift jag fick tidigare idag: “Johanna är certifierad yoga- och gravidyogalärare, holistisk livsstilscoach och doula. Hon brinner för… Läs mer

God kväll, I lördags morse vaknade jag upp mitt i en dröm. Jag befann mig på en halvö omgiven av korallblått varmt vatten. Där låg jag och snorklade och de allra vackraste fiskarna jag någonsin sett simmade runt mig. Det var så fridfullt, vackert och varmt. Ett riktigt paradis. Men jag var bara där i min dröm, sakta vaknade jag… Läs mer

God kväll, I min kalender idag var “Möte med Johanna” inbokat. Dessvärre gjorde jag precis som man absolut inte ska göra. Jag nonchalerade det mötet och gjorde något som jag kände var mer akut. Jag försökte hinna ifatt och bocka av från min långa to do lista. Nu sitter jag här på kvällen och funderar på hur jag kunde vara… Läs mer

Godkväll, Månen påverkar oss mer än vad man kan tro. Redan i det gamla bondesamhället utnyttjades ljuset från fullmånen till olika utomhusaktiviteter som skörd, jakt och fiske. Traditionellt sett har fullmånen ansetts ha övernaturliga egenskaper och blanda annat kunna locka fram otäcka varelser och förvandla människor till varulvar. Bara tanken på det skulle kunna framkalla sömnsvårigheter, men flera forskningsrapporter tyder… Läs mer

Godkväll, Vilket snyggt ord, energivarelser! Kanske borde det särskrivas eller åtminstone delas av med ett bindestreck? Hur som helst, vi lever i en värld full av energi och vi själva är också en del av den världen. Tidigare idag, under ett uppdrag, fick jag verkligen känna på hur tydligt denna energin kan förändras och hur snabbt det kan gå. Vi… Läs mer

God kväll, Nu börjar jag verkligen känna att jag är igång med New Energy på riktigt. Jag har många spännande möten och konferenser att se fram emot i höst! Jag undrar bara om den svenska marknaden är redo för alla mina ideér, det återstår att se:-) Dagens tanke: Vad ser du fram emot i höst?   Läs mer

Hej! Nu har jag äntligen fått ordning på doula delen av min hemsida och det känns jättespännande att sätta igång att jobba som doula i Sverige. Jag letar nu efter en blivande mamma med bf i november eller december i år! Är du intresserad och bor i Stockholm, Uppsala eller Mälardalen, tveka inte att höra av dig! Känner du någon… Läs mer

God kväll, Jag måste bara få skriva några ord om lilltjejens underbara fröken. Hon är en sådan där klassisk dagisfröken, med många år på nacken som verkligen kan barn! Och hon älskar sitt jobb! Det förstod jag redan under inskolningen. Det känns tryggt att lämna på morgonen för jag vet att Ellen kommer att ha en kanonbra dag på förskolan… Läs mer

Hej! Jag blev inte förvånad imorse när jag vaknade och var genomförkyld! Det är nästan komiskt! Jag har haft och har en stor stress belastning från olika håll och summan av dessa har brutit ner mitt immunförsvar och efter några dåliga nätters sömn så bryter förkylningen ut. När jag inte ger kroppen möjlighet till vila och återhämtning straffar den mig… Läs mer

God kväll, Igår kväll skrev att jag inte gillar fulla dagar och idag kan jag bara konstatera att en konsekvens av fulla dagar är dålig nattsömn. I alla fall för mig. Och då hokus pokus är jag inne i en ond cirkel. Jag behöver tid för återhämtning, annars stänger jag inte av på natten och har svårt att somna och… Läs mer

God kväll, Jag tycker inte om dagar som är alldeles överfulla, dagar då tid för en lugn stund saknas. Idag har det varit en sådan dag. Det funkar väl någon gång ibland, men inte i längden. Dessvärre är det precis så här som väldigt många väljer att ha det, för att det på något sätt är normen. Det är så… Läs mer

God kväll, Det är dags för godnattsaga för yngsta dottern. Hon väljer “Mamma Mu bygger koja”. Jag läser “Mamma Mu stod i hagen. Fint med höst, tänkte hon. Snyggt med alla färgerna på löven.” Ja, tänker jag, det är vackert ute just nu, särskilt en dag som den här när solen skiner och det är varmt i luften. Glömmer höstrusket… Läs mer

Hej! Det regnar och är sådär jobbigt tryckande väder ute. Jag saknar min sol! Otroligt mycket! Varje dag! Det är mycket annat som jag också saknar från Kalifornien. Den listan skulle kunna göras lång. Men istället fokuserar jag mina tankar på mitt uppkommande Retreat i vår. Jag ser verkligen fram emot att genomföra ytterligare ett Retreat på underbara Camp Salamander!… Läs mer

God kväll, Man kan använda sin magkänsla på många olika sätt, men en sak är säker, man ska aldrig trotsa den. Det är en av mina grundprinciper. Ett simpelt exempel från tidigare idag var när jag kom tillbaka efter att ha lämnat barnen på skolan och förskolan. När jag kom in i köket sa min magkänsla till mig att jag… Läs mer

Hej! Vissa dagar är helt omöjliga. To do listorna är långa och många, telefonen ringer, viktiga mail dyker upp som måste ha snabbt svar, mobiltelefonen blippar till otaliga gånger, dagdrömmar tar över, möten bryter av skrivandet när det flyter på som bäst etc etc. Förmågan att fokusera och vara närvarande är det viktigaste bakom god produktivitet, på jobbet och i… Läs mer

Hej! Nu börjar jag äntligen märka av effekterna av detoxen som jag startade med förra måndagen. Jag har mer energi och känner mig piggare. Precis som jag önskade. Så nu kör jag på i 10 dagar till:-) Bäst att hoppa i säng nu, så jag får mina 8 timmars sömn! Dagens tanke: Vad är viktigast för dig, tillräckligt med sömn… Läs mer

Hej! Vi tog långhelg! Barnens skola har varit stängd idag pga utbildningsdag för lärarna, så jag tog tillfället i akt och körde mamma-skola istället:-) Vi åkte till Gripsholms Slott för att få se kungar, drottningar, prinsar och prinsessor. Jag såg även till att vi fick en guidad rundtur på engelska. Eftersom det är lågsäsong var det inte många där. Ingen… Läs mer

Hej! Då är det snart helg igen. Jag tänker gå offline. Hela helgen. Det ska bli så skönt! Datorn ska inte användas och telefonen ska vara på flightmode. Undrar om jag klarar det? Dagens tanke: Brukar du gå offline emellanåt? Läs mer

Hej! Jag hade precis ett samtal med en äldre dam som besökt vårdcentralen för diverse besvär. Hon berättar om det ena pillret hit och det andra pillret dit och om hur hon så gärna vill att de ska hjälpa henne. Att hon så gärna vill må bättre snart. Jag tänker under samtalet att det är bra att hon sökt vård,… Läs mer

Godkväll, Det verkar ha blivit en kvällsvana att skriva. Jag hade ju tänkt att det inte skulle bli så… Idag tänkte jag spinna vidare på mysiga stunder och hur viktiga dessa är. Med 3 barn i familjen är det svårt att få tid att bara vara med ett barn i taget, men vi försöker få till det så ofta som… Läs mer

Godkväll, Jag fullkomligt älskar att läsa godnattsaga, småprata och sedan sjunga mina barn till sömns. Jag föredrar att göra detta med ett barn i taget. Nackdelen med det är att det blir en lång stund i mörka rum och jag har svårt att hålla mig vaken, men fördelarna vinner ändå! De kvällar, då både jag och min man är hemma… Läs mer

God kväll! Det är dax att boosta ny energi inför hösten! Under min Detox Light fokuserar jag inte bara på kosten, utan jag ser också till att rörelse, meditation och sömn prioriteras. Varje dag under 3 veckor står följande på schemat:   Rörelse: 30 min  Meditation: 15 min Sömn: 8 h Jag specificerar inte vilken typ av rörelse eller meditation eller… Läs mer

Hej! Som jag saknar Amazon Prime och Google Express! I Kalifornien handlade jag i princip allt utom färskvaror online och beroende på var jag beställde ifrån så tog det vanligtvis mellan 1-2 dagar innan jag fick hem det jag beställt till dörren och det funkade 24/7! Amazon pressar priserna ordentligt, så det är dessutom billigare att handla online än vad… Läs mer

Hallå! Idag blir det ett sent inlägg. Det har varit en fulltecknad och givande dag. Hämtar hem barnen relativt sent från förskola och fritids. Sätter genast igång med middagen. Samtidigt tycker äldsta dottern att hon ska överraska syskonen med efterrätt, vi har ju ändå namnsdag idag, både hon och jag. Jag ger mitt godkännande och hon tar fram blåbär från… Läs mer

Hej! Idag är det en sådan där dag som bara har sprungit iväg, utan att det känns som jag har fått så mycket gjort. Känner du igen dig? Det är snart dags att hämta barn för att sedan fortsätta dagen med matlagning, köra barn till fotbolls- och gymnastikträning, tvätt, disk och plock. En helt vanlig vardag med andra ord. Vissa… Läs mer

Hallå, Jag sitter och uppdaterar förra årets höst-detox och det slår mig att jag måste göra en ordentlig research på bra svenska produkter och kosttillskott, då mycket av det jag använde förra året inte går att få tag på här i Sverige. Jag har lagt mycket tid på att hitta det bästa i Kalifornien som har hög kvalitet för en… Läs mer

God kväll, Jag har precis avnjutit en mycket god måltid i solskenet. Det blev råstekt potatis och purjolök med stekt renskav, gröna ärtor och lingonsylt. Kryddat med salt och peppar. Allt stekt i smör såklart. Inget krångel och väldigt få ingredienser. Färdigt på nolltid. Jag tänkte hålla mig kort och bara konstatera att det goda finner du oftast i det… Läs mer

God morgon, Jag kom just på att dagens fundering infaller på självaste Montessoridagen, även om det inte var planerat att skriva om detta just idag. I min utmaning till mig själv att skriva varje vardag under 100 dagar ingår att INTE planera i förväg vad jag ska skriva, utan bara att jag ska skriva någon gång under dagen när skrivarlusten… Läs mer

Hej igen, Idag känner jag mig stressad. Jag väcks alldeles för tidigt av barnen. Min nattsömn blev kortare än vad jag hade behövt. Hela morgonen har påverkats negativt. Jag är inte alls lika energisk och tänker inte lika klart. Allt går liksom lite trögare. Vad som stressar oss är väldigt individuellt. Jag är extremt känslig för dålig sömn, andra reagerar… Läs mer

Hej igen, Vi flyttade från Kalifornien i början av sommaren, fick nycklarna till vår nya bostad i juli och containern med prylar från USA kom i augusti. När vi flyttade till Kalifornien visste vi inte riktigt hur länge det skulle bli och vi hade ingen container i den riktningen inkluderat i vårt kontrakt, vilket gjorde att vi valde att magasinera… Läs mer

Godmorgon! Jag har precis lämnat mina barn på skolan och cyklar i ett lugnt tempo tillbaka in mot stan. Jag njuter och cyklar så långsamt att jag knappast har styrfart. Morgonen bjuder på blå himmel och det är alldeles blankt på Mälaren. Jag andas in frisk, kall luft och boostar med ny energi för en ny dag. En alldeles speciell… Läs mer