Dag 58 – Mamma, Mamma, Mamma! Det är snö ute!

Hej! Och så kom den då äntligen, snön! Det gick inte att ta fel på barnens entusiasm imorse. Och för våra barn var det verkligen efterlängtat. I Kalifornien är det alltid blå himmel, soligt och varmt, barnen har sett snö och åkt skidor, men inte till vardags. Och det märks när vi ska på med alla kläder på morgonen. Vi är… Läs mer

Dag 56 – HarmoniExpo och Allt för Hälsan 2017

Hej! Nu har jag varit ute och botaniserat på två olika mässor och hämtat mycket inspiration! Jag finner det dock otroligt intressant att man väljer att ha en sådan tydlig innehållsfördelning på HarmoniExpo respektive Allt för Hälsan. HarmoniExpo höll till i Solnahallen i slutet på oktober emedan Allt för Hälsan kördes tillsammans med Sthlm Food & Wine och Acadermia på… Läs mer

Dag 54 – Postpartum Doula – Trygghet och stöd i hemmet efter förlossningen

Hej! Jag är utbildad Postpartum Doula. I Kalifornien fick jag aldrig frågan vad jag gör när jag jobbar som Postpartum Doula, nu får jag den frågan i stort sett dagligen. Och jag förstår varför! Sverige har ett helt annat socialt system uppbyggt kring graviditet och förlossning jämfört med en del andra länder. MEN det betyder inte att svenska kvinnor inte… Läs mer

Dag 53 – Varför bo i en rondell?

Hej! Strängnäs växer så att det knakar. Det byggs hus på många sidor av staden. En otroligt vacker stadsdel som håller på att växa fram ligger där det gamla regementet låg. Alldeles vid Mälaren. Det byggs om och det byggs nytt. En annan stadsdel ligger vid Larslunda IP, på vägen in till staden. Nära industrier och precis vid infartsleden till… Läs mer

Dag 51 – Om bekvämlighetszonen

Hej! Jag testade att videoblogga lite under helgen, men insåg att det ligger rejält utanför min comfort zone (bekvämlighetszon)! Det kändes faktiskt bara fånigt att se sig själv och prata in i telefonen. Men jag har lovat mig själv att fortsätta öva, och när jag känner mig redo kommer jag att publicera en, två eller flera videobloggar:-) Det är viktigt… Läs mer

Dag 50 – Jag ändrar strategi

Hej! Nu har jag bestämt mig för att ta ett uppehåll från skrivandet. Jag är halvvägs igenom utmaningen, och känner att jag har svårt att fokusera på att skriva eftersom att jag för tillfället inte får ut det jag vill förmedla. Jag hittar inte den inspiration och det flow som jag haft i Kalifornien. Istället kommer jag försöka med videoklipp… Läs mer

Dag 48 – Det är du som pusslar!

Godkväll, Jag älskar att arbeta med holistisk hälsa, eftersom många hälsorelaterade problem faktiskt går att förebygga. Komplexiteten inom det holistiska synsättet är utmanande, då man måste få med alla pusselbitar och dessutom lägga dem på rätt plats för att det ska bilda ett helt pussel. På samma gång är det så fantastiskt häftigt att man kan göra så mycket åt sin… Läs mer

Dag 46 – Favoritpresenten

Godkväll, I fredags fyllde äldsta dottern år. Sedan ett par år tillbaka har vi börjat ge barnen upplevelser istället för prylar. I detta materialistiska samhälle känns det som ett klokt val. Självklart blir det några paket också, men det som vanligtvis uppskattas mest är det vi kallar “Mammadag”, “Pappadag” och “Familjedag”. Vi föräldrar bestämmer när och vad vi ska göra… Läs mer

Dag 45 – “Pappa kan ju inte dricka choklad”

Hej! På sistone har lilltjejen kommit med många sköna kommentarer från en 4 årings perspektiv! Tänkte dela med mig av några få av dem, de andra håller jag för mig själv:-) Min man reser en hel del i sitt jobb och därför blir det många videosamtal. Senaste gångerna har lilltjejen pussat ordentligt på telefonen varje gång, eftersom pappa faktiskt är… Läs mer

Dag 40 – Halloween närmar sig

Godkväll, I Kalifornien är Halloween en oerhört stor och uppskattad högtid. Jag skulle vilja påstå att Halloween till och med är större än självaste julen! I samband med Halloween är det bland annat parad i skolan, höstfestival, pumpkinpatch och många dekorerade trädgårdar. Nästan alla barn klär ut sig och det är till skillnad från här i Sverige inga spöken, monster… Läs mer

Dag 36 – Gravidyoga i Strängnäs

Hej! Är du gravid och bor i Strängnäs eller nästgårds, då är du hjärtligt välkommen på gravidyoga som startar söndagen den 12/11! Jag erbjuder denna kurs i samarbete med Yogahuset i Strängnäs. Det kommer att bli stort fokus på andning, lättare stretching, anpassade positioner och avslappningsövningar. Hoppas vi ses om några veckor! Anmälan och mer information finns här. Läs mer

Dag 35 – Mysfika på Grassagården

Godkväll, Jag spinner vidare på bra sätt att hantera höstrusket. När största dottern kom hem efter skolan spontanfikade vi på Grassagården. Och det blev sådär urmysigt och fikat smakade utmärkt! Vi småpratade om veckan som varit och bara njöt en stund. Ibland behövs det inte mer än en sisådär 45 minuter för att boosta ny energi. Det har alltid varit… Läs mer

Dag 32 – Att skriva om sig själv i tredje person

Godkväll, Har du någonsin skrivit eller pratat om dig själv i tredje person? Det känns ganska suspekt! Särskilt när man skriver om sig själv i ett säljande syfte. Nu när jag bygger upp min verksamhet från grunden var det just en sådan uppgift jag fick tidigare idag: “Johanna är certifierad yoga- och gravidyogalärare, holistisk livsstilscoach och doula. Hon brinner för… Läs mer

Dag 29 – Sover du dåligt när det är fullmåne?

Godkväll, Månen påverkar oss mer än vad man kan tro. Redan i det gamla bondesamhället utnyttjades ljuset från fullmånen till olika utomhusaktiviteter som skörd, jakt och fiske. Traditionellt sett har fullmånen ansetts ha övernaturliga egenskaper och blanda annat kunna locka fram otäcka varelser och förvandla människor till varulvar. Bara tanken på det skulle kunna framkalla sömnsvårigheter, men flera forskningsrapporter tyder… Läs mer

Dag 28 – Vi är små energivarelser!

Godkväll, Vilket snyggt ord, energivarelser! Kanske borde det särskrivas eller åtminstone delas av med ett bindestreck? Hur som helst, vi lever i en värld full av energi och vi själva är också en del av den världen. Tidigare idag, under ett uppdrag, fick jag verkligen känna på hur tydligt denna energin kan förändras och hur snabbt det kan gå. Vi… Läs mer

Dag 26 – Jag söker nya doula uppdrag!

Hej! Nu har jag äntligen fått ordning på doula delen av min hemsida och det känns jättespännande att sätta igång att jobba som doula i Sverige. Jag letar nu efter en blivande mamma med bf i november eller december i år! Är du intresserad och bor i Stockholm, Uppsala eller Mälardalen, tveka inte att höra av dig! Känner du någon… Läs mer

Dag 25 – Underbara fröken!

God kväll, Jag måste bara få skriva några ord om lilltjejens underbara fröken. Hon är en sådan där klassisk dagisfröken, med många år på nacken som verkligen kan barn! Och hon älskar sitt jobb! Det förstod jag redan under inskolningen. Det känns tryggt att lämna på morgonen för jag vet att Ellen kommer att ha en kanonbra dag på förskolan… Läs mer

Dag 24 – Det är nästan komiskt!

Hej! Jag blev inte förvånad imorse när jag vaknade och var genomförkyld! Det är nästan komiskt! Jag har haft och har en stor stress belastning från olika håll och summan av dessa har brutit ner mitt immunförsvar och efter några dåliga nätters sömn så bryter förkylningen ut. När jag inte ger kroppen möjlighet till vila och återhämtning straffar den mig… Läs mer

Dag 20 – Underbara Retreat

Hej! Det regnar och är sådär jobbigt tryckande väder ute. Jag saknar min sol! Otroligt mycket! Varje dag! Det är mycket annat som jag också saknar från Kalifornien. Den listan skulle kunna göras lång. Men istället fokuserar jag mina tankar på mitt uppkommande Retreat i vår. Jag ser verkligen fram emot att genomföra ytterligare ett Retreat på underbara Camp Salamander!… Läs mer

Dag 18 – Förbättra ditt fokus i dagliga livet

Hej! Vissa dagar är helt omöjliga. To do listorna är långa och många, telefonen ringer, viktiga mail dyker upp som måste ha snabbt svar, mobiltelefonen blippar till otaliga gånger, dagdrömmar tar över, möten bryter av skrivandet när det flyter på som bäst etc etc. Förmågan att fokusera och vara närvarande är det viktigaste bakom god produktivitet, på jobbet och i… Läs mer

Dag 16 – Dagens besök på Gripsholms Slott

Hej! Vi tog långhelg! Barnens skola har varit stängd idag pga utbildningsdag för lärarna, så jag tog tillfället i akt och körde mamma-skola istället:-) Vi åkte till Gripsholms Slott för att få se kungar, drottningar, prinsar och prinsessor. Jag såg även till att vi fick en guidad rundtur på engelska. Eftersom det är lågsäsong var det inte många där. Ingen… Läs mer

Dag 14 – Vad gör du själv för att du ska må bättre?

Hej! Jag hade precis ett samtal med en äldre dam som besökt vårdcentralen för diverse besvär. Hon berättar om det ena pillret hit och det andra pillret dit och om hur hon så gärna vill att de ska hjälpa henne. Att hon så gärna vill må bättre snart. Jag tänker under samtalet att det är bra att hon sökt vård,… Läs mer

Dag 11 – Att bita sig själv i tån

God kväll! Det är dax att boosta ny energi inför hösten! Under min Detox Light fokuserar jag inte bara på kosten, utan jag ser också till att rörelse, meditation och sömn prioriteras. Varje dag under 3 veckor står följande på schemat:   Rörelse: 30 min  Meditation: 15 min Sömn: 8 h Jag specificerar inte vilken typ av rörelse eller meditation eller… Läs mer

Dag 10 – Retreat i Kalifornien!

Hej! Allt föll ut som jag önskade och jag har nu lyckats boka en långhelg på underbara Camp Salamander i Santa Cruz Mountains, Kalifornien. Stället är oerhört populärt och bokas upp mer än ett år i förväg. Men jag fick precis meddelande om att jag tillgång till stället tack vare en avbokning. Tack för det! Så boka in helgen 9-11… Läs mer

Dag 9 – Amazon Prime och Google Express

Hej! Som jag saknar Amazon Prime och Google Express! I Kalifornien handlade jag i princip allt utom färskvaror online och beroende på var jag beställde ifrån så tog det vanligtvis mellan 1-2 dagar innan jag fick hem det jag beställt till dörren och det funkade 24/7! Amazon pressar priserna ordentligt, så det är dessutom billigare att handla online än vad… Läs mer

Dag 8 – Kaos i mitt kök

Hallå! Idag blir det ett sent inlägg. Det har varit en fulltecknad och givande dag. Hämtar hem barnen relativt sent från förskola och fritids. Sätter genast igång med middagen. Samtidigt tycker äldsta dottern att hon ska överraska syskonen med efterrätt, vi har ju ändå namnsdag idag, både hon och jag. Jag ger mitt godkännande och hon tar fram blåbär från… Läs mer

Dag 5 – Det goda i det enkla

God kväll, Jag har precis avnjutit en mycket god måltid i solskenet. Det blev råstekt potatis och purjolök med stekt renskav, gröna ärtor och lingonsylt. Kryddat med salt och peppar. Allt stekt i smör såklart. Inget krångel och väldigt få ingredienser. Färdigt på nolltid. Jag tänkte hålla mig kort och bara konstatera att det goda finner du oftast i det… Läs mer

Dag 4 – Måste alla ta en paus samtidigt?

God morgon, Jag kom just på att dagens fundering infaller på självaste Montessoridagen, även om det inte var planerat att skriva om detta just idag. I min utmaning till mig själv att skriva varje vardag under 100 dagar ingår att INTE planera i förväg vad jag ska skriva, utan bara att jag ska skriva någon gång under dagen när skrivarlusten… Läs mer

Dag 3 – Stressad

Hej igen, Idag känner jag mig stressad. Jag väcks alldeles för tidigt av barnen. Min nattsömn blev kortare än vad jag hade behövt. Hela morgonen har påverkats negativt. Jag är inte alls lika energisk och tänker inte lika klart. Allt går liksom lite trögare. Vad som stressar oss är väldigt individuellt. Jag är extremt känslig för dålig sömn, andra reagerar… Läs mer

Dag 2 – Prylar, Prylar, Prylar…

Hej igen, Vi flyttade från Kalifornien i början av sommaren, fick nycklarna till vår nya bostad i juli och containern med prylar från USA kom i augusti. När vi flyttade till Kalifornien visste vi inte riktigt hur länge det skulle bli och vi hade ingen container i den riktningen inkluderat i vårt kontrakt, vilket gjorde att vi valde att magasinera… Läs mer